Beneficios físicos y mentales que aporta el boxeo

Se practica desde la antigüedad y en las últimas décadas se popularizó mucho entre las mujeres. Ya sea como una manera para ponerse en forma, aprender autodefensa o para probar algo diferente, el boxeo tiene muchos beneficios.

Si bien no está exento de prejuicios, lo cierto es que este deporte de contacto se puede practicar tanto de forma recreativa como profesional, y cada vez son más los gimnasios que agregan esta actividad como una propuesta exclusiva para las mujeres.

“El deporte es algo básico que tiene que estar en la vida cotidiana de todos. Cualquier actividad tiene beneficios a nivel físico, psicológico y conductual. Si hablamos de las artes marciales en sí, puede brindar mucha seguridad, fortalece el autoestima y muchos alumnos me llegaron a decir que les ayudó en el autocontrol”, comenta Renzo Villalba, instructor de artes marciales y estudiante de fisioterapia.

Villalba explica que el boxeo despierta muchos valores importantes en las personas, desde la pasión, la constancia para no frustrarse durante los entrenamientos, la disciplina que reemplaza a la motivación cuando no se tiene ganas de entrenar y el autocontrol, para reaccionar de forma adecuada en diferentes situaciones que se pueden dar en el día a día.

Lejos de fomentar la violencia, cada sesión de entrenamiento grupal inculca el respeto y la empatía entre compañeras, aumenta la autoconfianza y la concentración, también es una excelente actividad para liberar estrés y tensiones acumuladas durante la jornada.

“A nivel físico los beneficios son muy amplios, se gana resistencia cardiovascular, podemos mejorar la agilidad, coordinación, los reflejos, tonificar todo el cuerpo a través de los diferentes ejercicios que se realizan, ya que durante las clases no solo se aprenden técnicas, también se entrena y fortalece todo el cuerpo. Se queman muchas calorías en una hora de entrenamiento y los alumnos se sienten ‘liberados’ al finalizar, muchos hablan de que el boxeo para ellos es como una terapia”, agrega Renzo.

El boxeo, como cualquier deporte, genera sensación de felicidad y bienestar, esto se debe a que el cerebro libera serotonina incluso varias horas después de haber finalizado la actividad y Villalba agrega que es el mejor antidepresivo que existe.

Fuente: vos.lanacion.com.py